抗遗忘曲线（抗遗忘曲线记忆时间表）

今天给各位分享抗遗忘曲线的抗遗知识，其中也会对抗遗忘曲线记忆时间表进行解释，忘曲如果能碰巧解决你现在面临的线抗问题，别忘了关注本站，遗忘现在开始吧！曲线

如何利用好艾宾浩斯抗遗忘曲线制定的学习和复习计划

你好，根据艾宾浩斯遗忘曲线，时间遗忘速度最快的抗遗区段是20分钟、1小时、忘曲24小时，线抗分别遗忘42%、遗忘56%、曲线66%；2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的记忆速度是先快后慢等。

因此，时间对刚学过的抗遗知识，应及时复习。随着记忆巩固程度的提高，复习次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐加长。要及时“趁热打铁”，学过即习，方为及时。忌在学习之后很久才去复习。这样，所学知识会遗忘殆尽，就等于重新学习。

根据这一遗忘曲线，我通过练习“精英特快速阅读” 来提升和巩固对所学知识的掌握。精英特快速阅读是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。掌握快速阅读之后，我们可以在艾宾罗浩斯遗忘曲线内及时的巩固复习和再学习，真正做到长期记忆、永久记忆。具体练习参考：精英特速读记忆训练网，用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。

关于艾宾浩斯遗忘曲线，网上说遗忘节点是5分钟，半小时，12小时，1天，2天，4天，7天，15天。我

优质解答

第一种 杨鹏背词法,更接近艾宾浩斯抗遗忘曲线的规则,其实原理 就是在完全忘记之前 复习,再复习,多次科学复习之后就能牢记,而科学指的就是 按一定的间隔时间,不需要每天都复习,1天、2天、4天、7天、15天指的是间隔时间,比如

1号学习的新单词(list),隔1天复习,就是2号复习,

在2号的基础上,隔2天复习,就是4号复习,

在4号的基础上,隔4天复习,就是8号复习,

以此类推

具体学习的单词可以 根据自己的实际情况调整,你说 朗播列好了list,那也可以用 杨鹏背词法 去学 朗播的 list

不过有一点很最重要,第一天的学习是个关键,艾宾浩斯抗遗忘曲线的完整规则是：5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天,前三个复习时间 都集中在第一天,也就是说最好在当天12点前学完 新单词,并且在晚上睡觉前 一定要复习,这样效果才最好

如何克服遗忘：爱宾豪斯遗忘曲线

遗忘是我们脑袋瓜子里相当重要的一个程序，透过遗忘，我们可以删除掉不需要的信息，透过遗忘，我们可以抛掉些对我们心理不太好的东西。就如同牛的反刍一样。吃素的牛，如果不小心吃到了近海捕获的半尾鱼，很可能不到半天时间便会暴毙。这是因为牛有反刍的能力。牛有四个胃，先把吃下的草在第一个胃里消化一下，接着第二个胃，第三个胃，第四个胃反刍，然后才能获得食物中的能量。如果鱼中含有重金属等毒素，牛会不断在四个胃中反刍，会扩张了对毒素的吸收。人面对负面的信息也有反刍的能力。世上没有过目不忘的人，因为遗忘是人的本能。想想看，如果你有过目不忘的能力，你最好保佑自己不会不小心看到出殡灵车上的照片，身为一个过目不忘的人，你会永远记得照片里的那个笑容，照片里的人很清切地对着你笑！如果你是个不会忘掉任何事的人，你更要保佑自己不会在路上目睹什么意外现场，你绝对不希望看到路边的车祸，尤其是里面一片血肉模糊的样子，身为一个不会忘记事情的人，你觉得永远记得这样的景象你会不会疯掉？所以遗忘是大脑记忆中相当重要的一个机制，借由遗忘，脑可以渐次地排除掉我们所不需要的事物，而留下最纯粹的对象。说到遗忘，就不能不提提爱宾豪斯了，他提出了个遗忘曲线理论，相当重要的一个理论。当我们学习记忆一样东西，集中精神全力记忆，就假设我们一开始就能记得百分之百，然而，当我们把信息收入脑袋瓜之后，如果就这样摆着不理，这些记忆就会越来越淡，越来越没了痕迹，到最后就会永久遗忘，这么说吧，你还记得数学里的加减乘除运算，那请问一下，你还记得Sｉｎθ、Cｏｓθ是干什么的吗？因为你长期没有使用，甚至你当时学完就摆一边了，你的脑在你不知道的时候，开始质疑这些数据的重要性，是要收起来呢？藏起来呢？还是干脆丢掉算了？这就是你的脑袋瓜子，运作的像个公务员。那么，我们就得好好利用这个机制，让我们的记忆能够在脑袋里留下痕迹。于是爱宾豪斯提出的三次遗忘曲线，就是在说明记忆消退的时间间隔约摸是八小时，在你记忆后的八小时之间，所记忆的对象会慢慢地消失，由百分之百，渐渐地掉到百分之二十左右，如果没在掉到百分之二十前再次回想，这些记忆就会流失，你得要重新记忆下来才能再回到之前所记得的程度。以八小时为单位，我说了，你脑袋在处理记忆这回事时就像个尽职的公务员，只会帮你保管记忆八个小时，要如此反复三次，这些数据才会进入到永久记忆区，也许他只是收藏在脑中不知道哪里，但就是记下了。抵抗遗忘曲线最好的方法，就是二十四小时内做三次回想。看到学校成绩好的同学吗？他们的做法是不是老师上完课的那堂下课马上整理并回想，当天回家在睡前就要回想第二次，隔天早上再回想一次，总共三次，一些重要的信息很快就近入他们的长期记忆，难怪成绩那么好！作业：遗忘曲线图当我们百分之百的专心时，第一天所记忆的东西会在当天晚上掉到百分之廿左右，因此我们需要反刍记忆。而这些东西会在七天左右再次掉到百分之廿，重新记忆后的东西会在三十天后再次降低到百分之廿。在记忆流失前反复记忆三次，东西就会进入永久记忆区，将不会遗忘。然而一般学生，即令是百分之百的专心，却因为没有反复思考记忆，第一天降到百分之廿，第七天，一个月，这些信息会不断地流失，终究完全遗忘。摘自《改变学习方式，改变一生》作者：陈光出版社：中国戏剧出版社《改变学习方式，改变一生》详情

抗遗忘曲线的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于抗遗忘曲线记忆时间表、抗遗忘曲线的信息别忘了在本站进行查找喔。